Min första utmaning under året var att äta regelbundet och hälsosamt 2-25/ (tre veckor). 
Nå hur gick det då?

Det gick nästan 100%, men i förrgår gjorde jag ett avsteg. Det är svårt som tusan att äga ett café och leva i avhållsamhet och i förrgår trillade jag igenom och åt en halv  morotskaka. Det var helt nybakt och jag var vrålhungrig. Det kändes inte bra efteråt även fast den smakade ljuvligt!
Jag är ändå nöjd då en halv morotskaka och -4.2kg är ett bra resultat.

2014-01-02 Invägning 92,9kg
2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg
2014-01-16    -1.5kg = 89.7kg
2014-01-23    -0,8kg = 88.9kg
2014-01-30
2014-02-06
2014-02-13
2014-02-20
2014-02-27

Delmål Rivstart!
[x] -1kg
[x] -2kg
[x] -3kg
[x] -4kg
[  ] -5kg
[  ] -6kg
[  ] -7kg.....och då är det målgång!!

 

Veckans motion har uteblivit totalt. 
Jag har jobbat lååånga dagar och inte orkat motionera när jag kommit hem. Det är en ursäkt, I know, men så prioriterade jag och jag känner mig nöjd ändå.
Maten har jag skött och jag har inte ätiti någonting som jag inte känner att jag önskat att jag låtit bli. 
Veckans vägning visade -1,5kg så det känns bra i själen.
Min mage har fått ett återfall med refluxen och magmunnen men inte lika illa som det varit. Jag slutade äta losec då jag tyckte jag mådde så bra, det gjorde jag också i ungefär 3 dagr. Sen åt jag även en kryddstark gryta som jag i efterhand inser att jag skulle låtit bli. Nu losec och nej tack till kryddstark mat!

2014-01-02 Invägning 92,9kg 2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg 2014-01-16    -1.5kg = 89.7kg 2014-01-23 2014-01-30 2014-02-06 2014-02-13 2014-02-20 2014-02-27

Delmål Rivstart! [x] -1kg [x] -2kg [x] -3kg [  ] -4kg [  ] -5kg [  ] -6kg [  ] -7kg.....och då är det målgång!!

Det har kommit ut två avsnitt från senaste säsongen av Girls, och jag klämde båda inatt. Jag äääälskar Hannah, så skönt störd serie!

Veckans tabell.. Fortfarande jobbigt att offentligt skriva sin vikt offentligt. Suck, pust...

 

2014-01-02 Invägning 92,9kg 2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg 2014-01-16 2014-01-23 2014-01-30 2014-02-06 2014-02-13 2014-02-20 2014-02-27

Delmål Rivstart! [x] -1kg [  ] -2kg [  ] -3kg [  ] -4kg [  ] -5kg [  ] -6kg [  ] -7kg.....och då är det målgång!!

 

2014-01-02 Torsdag
Fr: 2dl filmjölk, 1msk drottningsylt
Lu: 2 hårdbröd med gravad lax
Mi: Entrecote, rotgrönsaker, en bit bröd

Te, vatten och kaffe

2014-01-03
Fr 2 hårdbröd m gravad lax
Lu: Protendrink (2dl lättmjölk, 1dl kaseinpulver, 3 frysta jordgubbar)
Mi: Manges hemmagjorda minestronesoppa
Kaffe, vatten

 

... Men nu är jag back! 

Just Do It skrev jag i september. Det är inte alltid så bara, och det sket sig totalt gällande vikten, hälsan, fritiden och motionen. 

• I somras startade jag och AnnaLena ett till företag och det innebar såklart en massa mer jobb. Oändligt många mer timmar än heltid, ungefär heltid x2. Dock svinroligt!
• I september hittade vi en lokal där båda våra företag kan vara under samma tak. Vi har då jobbat med företag nr1 , jobbat med företag nr2. Detta på dagtid, på kvällar och nätter har vi renoverat i nya lokalen.
• Vi har flyttat två företag med en total yta på ca 600 kvadrat. Tro mig, det ryms en hel del grejor på den ytan. Vi har fortfarande i tömt klart eller städat en av lokalerna.
• Flytten var inte självklar då kedjan vi var med i inte beviljade flytten och den psykiska belastningen och stressen som det innebar att komma ur kontraktet var enorm. Till slut fick vi köpa oss fria, men det var en otroligt långdragen och utdragen process.
• Under den här tiden har jag varit ohyggligt trött alla timmar på dygnet, jag har inte haft en ledig dag september tom annandag jul.
• Kosten har bestått av det som varit lättillgängligt, snabbt och enkelt. Dvs miljarrrrders baguetter, hamburgare, kebab, pizza, thaimat, kinamat och ännu mer mackor och slutligen ännu mera mackor.
• Vi har provbakat massa bakverk till vårt café som vi dessutom har ätit upp varenda smula av
• Jag har inte motionerat en enda gång under den här perioden
• Jag har massa nya rynkor och för första gången fått påsar under ögonen
• Min magmun har totalpajjat 18 december och blivit halvokey på nyårsafton. Jag har  varit i princip symtomfri i över femton år. Det innebär att jag hela tiden haft en spyklump i halsen. Det går inte att ligga ner och sova för då rinner det som finns i magen ut och jag vaknar med spya i näsan och munnen.  Jag mår konstant mer eller mindre illa, det gör väldigt ont i magen stora delar av dygnet. Det rinner snålvatten i munnen större delen av dygnet och jag får hela tiden svälja och svälja för att inte få kräks i munnen. Så går det när man missköter sig både med maxad stress, minimal sömn och urusel kost. Skyll mig själv! 
  Med ändring av kost, sömn och medicinering med losec, rantidin och gaviscon mår jag nu nästan bra igen.