Min första utmaning under året var att äta regelbundet och hälsosamt 2-25/ (tre veckor). 
Nå hur gick det då?

Det gick nästan 100%, men i förrgår gjorde jag ett avsteg. Det är svårt som tusan att äga ett café och leva i avhållsamhet och i förrgår trillade jag igenom och åt en halv  morotskaka. Det var helt nybakt och jag var vrålhungrig. Det kändes inte bra efteråt även fast den smakade ljuvligt!
Jag är ändå nöjd då en halv morotskaka och -4.2kg är ett bra resultat.

2014-01-02 Invägning 92,9kg
2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg
2014-01-16    -1.5kg = 89.7kg
2014-01-23    -0,8kg = 88.9kg
2014-01-30
2014-02-06
2014-02-13
2014-02-20
2014-02-27

Delmål Rivstart!
[x] -1kg
[x] -2kg
[x] -3kg
[x] -4kg
[  ] -5kg
[  ] -6kg
[  ] -7kg.....och då är det målgång!!

 

Veckans motion har uteblivit totalt. 
Jag har jobbat lååånga dagar och inte orkat motionera när jag kommit hem. Det är en ursäkt, I know, men så prioriterade jag och jag känner mig nöjd ändå.
Maten har jag skött och jag har inte ätiti någonting som jag inte känner att jag önskat att jag låtit bli. 
Veckans vägning visade -1,5kg så det känns bra i själen.
Min mage har fått ett återfall med refluxen och magmunnen men inte lika illa som det varit. Jag slutade äta losec då jag tyckte jag mådde så bra, det gjorde jag också i ungefär 3 dagr. Sen åt jag även en kryddstark gryta som jag i efterhand inser att jag skulle låtit bli. Nu losec och nej tack till kryddstark mat!

2014-01-02 Invägning 92,9kg 2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg 2014-01-16    -1.5kg = 89.7kg 2014-01-23 2014-01-30 2014-02-06 2014-02-13 2014-02-20 2014-02-27

Delmål Rivstart! [x] -1kg [x] -2kg [x] -3kg [  ] -4kg [  ] -5kg [  ] -6kg [  ] -7kg.....och då är det målgång!!

Det har kommit ut två avsnitt från senaste säsongen av Girls, och jag klämde båda inatt. Jag äääälskar Hannah, så skönt störd serie!

Veckans tabell.. Fortfarande jobbigt att offentligt skriva sin vikt offentligt. Suck, pust...

 

2014-01-02 Invägning 92,9kg 2014-01-09    -1.8kg = 91.2kg 2014-01-16 2014-01-23 2014-01-30 2014-02-06 2014-02-13 2014-02-20 2014-02-27

Delmål Rivstart! [x] -1kg [  ] -2kg [  ] -3kg [  ] -4kg [  ] -5kg [  ] -6kg [  ] -7kg.....och då är det målgång!!

 

... Men nu är jag back! 

Just Do It skrev jag i september. Det är inte alltid så bara, och det sket sig totalt gällande vikten, hälsan, fritiden och motionen. 

• I somras startade jag och AnnaLena ett till företag och det innebar såklart en massa mer jobb. Oändligt många mer timmar än heltid, ungefär heltid x2. Dock svinroligt!
• I september hittade vi en lokal där båda våra företag kan vara under samma tak. Vi har då jobbat med företag nr1 , jobbat med företag nr2. Detta på dagtid, på kvällar och nätter har vi renoverat i nya lokalen.
• Vi har flyttat två företag med en total yta på ca 600 kvadrat. Tro mig, det ryms en hel del grejor på den ytan. Vi har fortfarande i tömt klart eller städat en av lokalerna.
• Flytten var inte självklar då kedjan vi var med i inte beviljade flytten och den psykiska belastningen och stressen som det innebar att komma ur kontraktet var enorm. Till slut fick vi köpa oss fria, men det var en otroligt långdragen och utdragen process.
• Under den här tiden har jag varit ohyggligt trött alla timmar på dygnet, jag har inte haft en ledig dag september tom annandag jul.
• Kosten har bestått av det som varit lättillgängligt, snabbt och enkelt. Dvs miljarrrrders baguetter, hamburgare, kebab, pizza, thaimat, kinamat och ännu mer mackor och slutligen ännu mera mackor.
• Vi har provbakat massa bakverk till vårt café som vi dessutom har ätit upp varenda smula av
• Jag har inte motionerat en enda gång under den här perioden
• Jag har massa nya rynkor och för första gången fått påsar under ögonen
• Min magmun har totalpajjat 18 december och blivit halvokey på nyårsafton. Jag har  varit i princip symtomfri i över femton år. Det innebär att jag hela tiden haft en spyklump i halsen. Det går inte att ligga ner och sova för då rinner det som finns i magen ut och jag vaknar med spya i näsan och munnen.  Jag mår konstant mer eller mindre illa, det gör väldigt ont i magen stora delar av dygnet. Det rinner snålvatten i munnen större delen av dygnet och jag får hela tiden svälja och svälja för att inte få kräks i munnen. Så går det när man missköter sig både med maxad stress, minimal sömn och urusel kost. Skyll mig själv! 
  Med ändring av kost, sömn och medicinering med losec, rantidin och gaviscon mår jag nu nästan bra igen.

 

Hej å hå vad tiden går...
Nu har jag druckit pulver till fr & lu och ätit kcalsnål soppa till middag i åtta dagar utan ett endaste litet avsteg. 
Klappar mig själv på axeln!

Vägningen idag gick toppen, -3,3kg och jag vet att det inte pure fett, men vem bryr sig???
Minus är minus och de är definitivt en god hjälp för mig på vägen som smalis...

15.8kg lost 19.1kg to go Feels good!!

Jag är fortfarande inte frisk även om den värsta höga febern håller sig borta. Jag hostar något så kopiöst på nätterna, morgnarna och kvällarna. Tack och lov inte just något på dagtid. Men det börjar vara jobbigt att vara småfebrig och inte få sin skönhetssömn nu.
Jag är den första som säger till folk att "-gå till doktorn", men är den sista att gå dit själv. Men imorgon ska jag gå till Sensia och ta reda på om jag har någon bacill som jag kan få hjälp att bli av med. Ungefär alltid när jag varit till doktorer så har de aldrig hittat något fel på mig och jag får alltid känslan av att uppta deras tid och vara lätt hypokondrisk när jag väl är där. 
Oftast ändrar de lite attityd när de förstår att jag inte är intresserad av att bli sjukskriven. Det är ju också skumt, men de kanske har sina skäl eller så är jag inbicill. 
Och nu längtar jag efter att få MOTIONERA!!!!!

Jag har börjat titta lite på vad jag behöver handla och vad som ska packas ner i väskan för 17:e maj åker vi till Sthlm för shopping och 19:e till Turkiet. Men hur härligt känns inte det då?!! 
Gryyymt härligt! 
Jag har alltid så svårt att packa ner rätt grejor. Jag har en tendens att överpacka och ha med mig en del onödiga grejor och missa en del nödvändiga. 
Det skulle vara så mycket enklare om jag visste exakt vilket väder det kommer att vara... Det är lika för alla men det känns som svårare för mig.  Jag har alltid väldiga problem när jag ska välja något, allt från kläder till mat, till bio till precis allt. Det är något som jag jobbar med men absolut är långt ifrån färdig med. 

Hela dagen idag har jag suttit i soffan och gjort ungefär ingenting medan min fina sambo gjort en massa bra saker. Han har fixat punka på bilen och burit fram utemöbler och nu är han med återvinnsprylarna. Jag har inga problem med att sopsortera, men jag verkligen HATAR att åka och sortera in det på sopstationen. Jag vet inte riktigt vad  motståndet består av, men det är grymt skönt att sitta i soffan istället....

Well well!
S

Vägt mig på morgonen och är besviken som tusan!

 

 

4.5kg lost. 3.5kg to go

 

Det känns surt som tusan med -0.1kg. Jag har skött både kost och motion och förtjänar viktnedgång mer än 100g. Men nu blev det inte så.. Det jag funderar på är om jag ska göra någon förändring med min kost eller motion eller om jag ska fortsätta som jag gjort?
Det har ju fungerat bra tidigare veckor... Det är nu jag vill ha ett facit!

Ett är säkerrt och det är att jag kommer inte dricka alkohol och fuska nu, nu är det bara att ta i hårdare om det ska bli resultat!

Well well!
S

 

Glatt resultat på vågen, men som vanligt vill jag gå ner MER!!

 

 

Rivstart :4.4kg lost. 3.6kg to go!!

 

 

 

 

 

Totalt: 10.2kg lost. 24.7 to go

 

Well well!
S

Antingen har min våg gått bananas eller så har jag varit vätskeansamlad eller så är jag snart uttorkad..!?!
För har gått ner 8,7kg sedan 2/1-13. Jo jag tackar, men hur är det möjligt!!?!!
4,5kg lost. 2,5kg to go av rivstartsutmaningen. Eftersom siffrorna är otroliga så förväntar jag mig att de ska jämna ut sig allteftersom..

Igårkväll så gick jag en motionstur, men hallå jag har ingen kondis!
Oj så anfådd jag  var och ändå höll jag ett lägre tempo än vad jag "brukar". Det var inte frivilligt jag höll lägre tempo utan jag orkade helt enkelt inte hålla högre fart.
Det är otroligt härligt att dra ner luft i lungorna och känna att de verkligen fungerar. Skillnaden sen jag slutade röka är enorm, det går inte att jämföra.  Skrämmande är att jag som rökare förträngde eller inte visste bättre för jag tyckte då inte att det var något fel på min lungkapacitet!

Mitt ryggskott eller vad det är gör ont som tusan även idag och jag har vaknat varje gång jag vänder mig i sängen.
Jag har läst på här på det fantastiska internet och hoppas att det jag läser är sant, för allt på internet är visst inte sant!?!
Summan är att smörja liniment, massagedyna, pronaxen, paraflex och promenader. Allt detta finns i mitt husapotek så jag ger internetdoktorn en chans, sämre kan det knappast bli.

Morgonens smoothie:
banan
jordgubbar
vaniljyoghurt
mjölk
kaffepulver
psylliumfrö
Den smakade bra, idag är sista dagen för den här gången med bara flytande. Det går so far bara bra och jag är inte sugen på något alls i nuläget =)

Well well!
S

Nu är jag med i Rivstart 2013 och den får sig en egen ticker..

 

 

Målet är att gå ner 7kg på 8v. Och idag börjar det på 0kg.
Vill du läsa mer om rivstart så gör du det här;
http://corneliatoneri.blogspot.se/p/rivstart-2011.html
Fantastiskt bra initiativ av Cornelia!! 

Well well!
S

Igår så tjuvvägde jag mig ju, idag när det är min "riktiga" vägardag så har jag som genom ett mirakel tappat 4,2kg!!!!
Otroligt! Men jag säger bara TACKAR!! Även om det inte är kul att gå upp 2,8kg så är det så mkt roligare än sju  kilo!!

Dagen börjades med en 20 minuters promenad på skoterspår i -13. Vilken skillnad på temperatur då det igår kväll var 0-gradigt. 
Smoothie till frukost. Den var ok, god men inte nån superhöjdare.

2dl vaniljyoghurt
1dl mjölk
1tsk kokosflingor (som jag inte kände smak av)
1 tsk svällda psylliumfrön (som stått över natten)
66g frusen banan
68g frusen ananas
1krm vaniljpulver
247kcal 

Nu en dusch!

Well well!
S

Då var det nya tag igen. Alltid detta igen, igen och igen. Jag har åter en gång svikit mig själv. Jag har ätit vitt bröd, druckit för mycket alkohol, försummat min träning, successivt ökat portionerna och på det viset brukat våld mot mig själv.
Jag har tjuvvägt mig och sedan 13/12-12 har jag ökat 7 SJU kilo!!! Jag upprepar sju kilo!! Detta på 21 dagar dvs 0,33kg/dag!
Imorgon är min "riktiga" vägardag och morgondagens resultat är det som bokförs, men fyyy så besviken på mig själv jag är. Men nu får det vara utagerat och nu ska jag se framåt.
2012 har på många vis varit ett bra år men på andra sätt varit riktigt jobbigt.
Värst av allt var att sköta om min döende far, att begrava honom och att tillåta mig att sörja honom. Det där sorgearbetet är svårt då jag är mästarnas mästare på att skjuta undan och förtränga jobbiga känslor.
Bäst under året var att Fredrk flyttade hem till oss. Nu är han snart ett år och stora karln.
Annat bra var att första halvan av året så kom jag igång med motionerande på ett bra sätt, kosten var också bra då. Andra halvan av året har det mest varit omtag, omtag och omtag...

2013 är året då det kommer att ske!
Den inställningen måste jag ha för annars kommer jag absolut ingen vart.
Jag tror stenhårt på att äta allt men inte alltid och i lagoma mängder som recept på framgång i långa loppet. Det frångår jag en stund och pressar mig själv ett tag för att få snabbt resultat för ökat motivation.
Ikväll var jag på första motionsturen på en evighet. Min fot är absolut inte bra, men jag tänker prova att belasta den med lättare promenader, inte längre än 30 min för att se hur det fungerar. Idag tog jag bungystavarna de får kompensera för avsaknaden av farten.
Nu ska jag inte skena iväg på långasträckor utan hålla mig till 30 min, hellre flera ggr per dag istället för en endaste långis.

Dagens matintag:
Frukost: 2dl vaniljyohurt, 10g rågkuddar, psylliumfrön
MM:2 dl mjölk i dagens kaffekoppar
Lunch: 1 påse modifast
Mi: 2dl vaniljyoghurt, 1dl mjölk, 66g banan, 64g hallon, vetekli. Detta mixat till en smoothie.
Totalt 806kcal
Jag har också lyckats med konststycket att få i mig ordentligt med vätska.
Nöjd med mig själv ska jag nu gå i säng.

Well well!
S

Jag har stått på vågen och det var minusresultat, inte det största men jag har uppnått mina -2 på en månad och det får jag vara nöjd med.
Det är dessa förbenade helger som är sååå svåra.. Snart ny helg med nya utmaningar att träna och bli bättre på...

 

Totalt -8.6kg so far... Only 26,3 kg to go...

Well well!
S

Torsdagar är min "riktiga" vägardag även om jag fuskväger mig emellan ibland.
Idag visade vågen -0.9kg. Det känns grymt bra!
Idag kan det bli en utmaning då vi ska på mentorträff och träffa alla mentorer och adepter. Vår mentor är grymt bra, engagerad och har ett nätverk utan motstycke!
Förhoppningvis bjuder de på sånt som är enkelt att ta lagom av, men oftast är det inte så.

Idag fyller min bästa lillbror år och i helgen ska både han och hans dotter uppvaktas, där snackar vi utmaning. Linda är nämligen bakdrottningarnas bakdrottning!! Jag får armsvett bara jag tänker på det, måste ta med eget fika om det ska gå vägen...

Jag har köpt mig en julklapp och det är grejor för att själv fixa mina naglar så nu har jag en "domuskasche" full med prylar. Får se när jag ska få tid att fixa med det?!?

Gissningsvis så behöver jag träna några gånger för att få till det någorlunda.

 

Fotleden är helt paj så nu får den vila, hoppas att jag kan ta mig ut på fredag men så ont som jag har så är det tveksamt. Det är nog så ont att stå hela dagarna på jobbet. Gå är bättre än att stå, värst är när jag stått stilla i kassan och sen ska börja gå. Det är liksom startsträckan som är värst. Jo att jag inte får sova ordentligt utan vaknar varje gång jag vänder mig är inte heller optimalt.
Vilket gnäll det blev nu då...

 

Well well!
S