När jag gillar något så gör jag verkligen det, jag har svårt att göra vissa grejor lagom. Gillar jag en maträtt äter jag den tills det en dag inte går att äta längre (vad sägs om fiskgratäng till lunch i flera månader, fil m kaviar i flera veckor etc..), gillar jag en låt spelar jag den tills jag är sjukt less på den osv....

Nu bjuder jag på min absoluta favoritlåt, när Rickard Wolf tolkar den var gåshuden snabbt på plats.. Jag vet inte hur många ggr jag spelat den, men det börjar bli för många. Det finns några stackare som varit på fest med mig när jag haft en liten repeatgrej för mig.. 



18 karat gold wouldn't fill the hole
The bleeding hole in her heart
That's made from cicumstances at home
Because they kept pulling her hair
And so it choked her words
She don't sleep at night, afraid to turn out the light
And she's home
I thought 18 karat gold would save a lonely soul
But she don't sleep at night, afraid to turn out the light
Cause they kept pulling her hair
Wouldn't leave her alone
But if only I could read her mind
And release that stone
In her heart where the sadness grows
I'd operate with this knife
And cut a big fat giant hole
To fill with gold and light
But there's an endless battle to be won
And me I ain't a man with an educated mind
And soon, you won't have the strength to carry on
So you scream about it in the night
In the night....
My 18 karat gold, it fills a dirty hole
A dirty bleeding hole in my heart
You people think it's made from circumstances at home
Well if someone ever should be pulling your hair
Then I guess you should leave them alone
And now you want me to read your mind
And release that stone
That stone in your heart where the sadness grows
You know I, I'd operate with this knife
And cut a big fat hole
To fill with gold and light
But there's an endless battle to be won
And me I ain't a man with an educated mind
And soon, you won't have the strength to carry on
So you scream about it in the night
There's an endless battle to be won
And me I ain't a man with an educated mind
And soon, you won't have the strength to carry on
So you scream about it in the night
In the night....



Erkänn att det grymt bra... Jag blir härlig i hela kroppen för det är så ljuvligt bra!

Well well
S

Då var vi hemkomna från en riktigt givande arbetsvecka i (eller heter det på?) Bahia Feliz. Vädret har varit strålande och så även luftkonditioneringen i vår konferanslokal.
Vi är mer än nöjda med veckan. Arken har ett koncept som jag tror järnet på! Det är dock en bit att ro innan vi är i hamn med allt vi behöver göra för att följa konceptet fullt ut, men om du inte hört det förr så; Rom byggdes inte på en dag (eller var det natt)...


Utsikten från vår balkong i soluppgång å mitt på dagen



Jag har hållt LCHF ganska ok, långt ifrån så bra som det kunde ha varit men jag är nöjd med min insats..
Semester på Bahia Feliz kan jag inte rekommendera om man inte gillar att göra ingenting alls.
Vi hade inte mkt till fritid men på den fanns det absolut ingenting alls att göra i Bahia Feliz. Men gnälla är inte vår grej så vi åkte till Playa Del Ingles och roade oss när vi hade lite tid över och där kan jag  spendera åtminstonde en semester till.
Extra härligt skulle det vara att åka på sem med M, saknade honom massor under veckan. Mindre trevligt och antagligen mindre intressant var att jag drabbades av vätskeansamling De Lux och är inte återställd ännu. Mina fossingar svällde så de inte rymdes ens i gympadojjorna. Nu har jag inhandlat vätskedrivande och idag är det ganska mkt bätte...

Men nu är vi hemma fulla av inspiration och ger järnet för att omsätta den i handling....

Well well!
S

Är en bra låt med Bo Kaspers Orkester, men även läget gällande min packning.

På lördag åker jag och AL på en jobbresa till Bahia Feliz med Arken, förhoppningsvis är vi en hel del klokare när vi kommer hem.
Det är så attans svårt att packa. Ska det vara varmt eller kallt där ? Det är ju som inte riktigt säsong och 18-22 i skuggan. Ska vi sitta i en svinkall konferanslokal där man vill ha långbrallor, eller är det shortsvarmt?
För övrigt så har jag inga shorts som passar på min bak, för små, för fula, för trasiga, förstora... Så jag kör utan shorts helt enkelt!
Jag har iaf en bikini som passar, förhoppningsvis får jag lite användning för den. AL hade ingen och var tvungen att köpa och den här årstiden är det bara dyra underklädesaffärer som har bikinis i lagret. Så för AL's skull hoppas jag att vi får användning för bikinis då hon investerat 600:- i sin.

LCHF fortgår och tanken är att jag ska hålla mig till det även på Canarieöarna. Vi ska bo "all inclusive" och jag hoppas att det finns massor gott för mig att äta.

Jag hoppas att Magnus sköter om mina akvarium efter bästa förmåga när jag är borta. Ni får här se en bild på min älskling..

Min finaste Scalarehane (tror och hoppas det är en hane iaf)...

För dig som inte vet så får du en snabbvariant om LCHF. Det är en kostform som går ut på att äta duktigt med fett, proteiner och lite kolhydrater.
För mig går gränsen på fem kolhydrater. Jag har tidigare ätit efter SSS (Sten Sture Skaldeman)variant som är en hardcorevariant av LCHF. SSS är mkt sträng (och en av mina absoluta kostidoler, allt SSS skriver =sant), men jag försöker i mångt och mycket leva efter hans kloka tankar. Det som jag inte är så noga med är att akta mig för olika E-varianter. Går det så undviker jag, men det är svårt att hitta mat utan diverse E om man inte vill fixa all mat själv, typ stoppa sina egna korvar och så, och som den lata människa jag är äter jag en del E-ämnen.

Jag försöker fördela dagens intag med 80%fett, 15% protein och 5% kolhydrat. Sen om det alltid blir precis så är en annan femma.

Dag 1
Kebabomelett
Oxfilé, pepparsås, broccoli & blomkålsgratäng, ostgratinerade sparrisar/champinjoner vin o lite Jäger (jag vet inte bra)
Kyckling och nätter som vickning

Dag 2
Oxfilé, pepparsås, grädstuvad broccoli & blomkål
Tonfiskröra och kokt ägg

Dag 3
kokt ägg, majonäs
Oxfilé, broccolimos, sås, svamp (½ p delade med AL, nobel som jag är)
Hamburgare m cheddarost, dressing, tomat, sallad, lök

Dag 4
Äggröra, bacon, majonäs
Tonfiskröra, ägg, cashewnätter
Kyckling, broccoli, morot, lök i lergryta
(Var på födelsedagskalas och drack Te)

Dag 5
Ägg, bacon, majonäs
Tonfiskröra, ägg, nötter
Hallon, vispgrädde
Ägg m böcklingpastej

Dag6
Ägg, makrill i tomatsås
Grillad kyckling, korvost, CF, sallad, gurka, paprika
Bratwurst, kabanoss, rå lök, räksallad

Dag 7
Filmjölk, hallon
Grillad kyckling, korvost
Fisksoppa, ost (Middag hos pappa, m vin efterrätt mm)

Denna meny gav mig -1,7kg och M -2,9kg

---

Dag 8
Kebabomelett
Ägg, tonfiskröra
Ostar + rödvin
Räkor, sallad, avocadoröra, gurka, ägg, citron och lite mera vin

Dag 9
Ägg, tonfiskröra
Grillad korv (Pagla med freselser som varmt choklad)
Hamburgare, ost, tomat, lök, sallad, dressing, räksallad
Bär med vaniljgrädde (jag älskar mitt ekologiska vaniljpulver som är helt "gratis" i LCHF)

Dag 10 (idag)
Kebabomelett, avocadoröra
Lax, champinjoner, CF
Tacoköttfärs (egen kryddblandning, ej köpt för det är mest socker), sallad, gurka, paprika, lök, avocadoröra, tomat, tacosås

---

Man kan lätt tro att det är ensidigt, med det behöver det inte alls vara, det är bara så att jag har en fas med tonfisksröra just nu.
Tidigare i livet har jag även genomgått kaviar och filmjölksfasen, fiskgratängsfasen, risgrynsgrötsfasen, favoritenfasen.. Listan kan göras lång, men det går ut på att äter det jag tycker mest om tills jag inte tycker om det nåt mer...

Well well!
S

Chockskadad är ett ord som Ninas väninna Karin använder ofta på ett för mig underhållande sätt, och gissningsvis är det som du nu kan bli när du kikat in hit och ser en ...... -UPPDATERING!!
Jag överträffar mig själv ibland (här är det fritt att tolka)..

Livet på Spadvägen då.. Det är väl därför du är här och läser gissar jag?! Lviet på Spadvägen ser ut så här;

Vi har varit husbundna en längre tid pga otroligt kallt och vidrigt väder och nu när vi tinat upp är vi likväl och ugglar inne, det kanske blivit en ful vana?
Igår var vi dock i Pagla och grillade korv och umgicks med goda vänner samt min bästa bror och hans familj. Jag och Elliot var och tittade på dragtävlingarna som så lämpligt pågick. Det är inte klokt vad kul det ser ut med spann. För vår del är spanntiden över. Pixe har flyttat till ny familj, Tuva lever inte, Sally är gammal och bor också i en ny familj och Selma har flyttat hem till sin. Således är det bara Åke kvar, ett fattigt hundspann.

Jag och M började med LCHF för 10dgr sedan och jag har lovat AL att lägga hit lite om vad vi äter så det tänker jag göra. Ljuga är fult!

Well well!
S