... Men nu är jag back! 

Just Do It skrev jag i september. Det är inte alltid så bara, och det sket sig totalt gällande vikten, hälsan, fritiden och motionen. 

• I somras startade jag och AnnaLena ett till företag och det innebar såklart en massa mer jobb. Oändligt många mer timmar än heltid, ungefär heltid x2. Dock svinroligt!
• I september hittade vi en lokal där båda våra företag kan vara under samma tak. Vi har då jobbat med företag nr1 , jobbat med företag nr2. Detta på dagtid, på kvällar och nätter har vi renoverat i nya lokalen.
• Vi har flyttat två företag med en total yta på ca 600 kvadrat. Tro mig, det ryms en hel del grejor på den ytan. Vi har fortfarande i tömt klart eller städat en av lokalerna.
• Flytten var inte självklar då kedjan vi var med i inte beviljade flytten och den psykiska belastningen och stressen som det innebar att komma ur kontraktet var enorm. Till slut fick vi köpa oss fria, men det var en otroligt långdragen och utdragen process.
• Under den här tiden har jag varit ohyggligt trött alla timmar på dygnet, jag har inte haft en ledig dag september tom annandag jul.
• Kosten har bestått av det som varit lättillgängligt, snabbt och enkelt. Dvs miljarrrrders baguetter, hamburgare, kebab, pizza, thaimat, kinamat och ännu mer mackor och slutligen ännu mera mackor.
• Vi har provbakat massa bakverk till vårt café som vi dessutom har ätit upp varenda smula av
• Jag har inte motionerat en enda gång under den här perioden
• Jag har massa nya rynkor och för första gången fått påsar under ögonen
• Min magmun har totalpajjat 18 december och blivit halvokey på nyårsafton. Jag har  varit i princip symtomfri i över femton år. Det innebär att jag hela tiden haft en spyklump i halsen. Det går inte att ligga ner och sova för då rinner det som finns i magen ut och jag vaknar med spya i näsan och munnen.  Jag mår konstant mer eller mindre illa, det gör väldigt ont i magen stora delar av dygnet. Det rinner snålvatten i munnen större delen av dygnet och jag får hela tiden svälja och svälja för att inte få kräks i munnen. Så går det när man missköter sig både med maxad stress, minimal sömn och urusel kost. Skyll mig själv! 
  Med ändring av kost, sömn och medicinering med losec, rantidin och gaviscon mår jag nu nästan bra igen.

 

Idag har det varit alldeles underbart väder, jag blir glad i hela själen av lite sol och värme.
Dagen började med hundkurs och jag vet inte vad jag pysslade på med i morse för helt plötsligt var det dags att åka till hundkursen och jag hade inte hunnit göra frukosten.
Kursdeltagarna är jättetrevliga, läraktiga och ambitiösa. Inte en enda känns "utsänd". Hur kul som helst. Det som var mindre kul var att jag efter halva kursen fick sån yrsel och svimmningskänsla. Jättejobbigt och jag undrade en stund om jag skulle tordas köra bil hem. Men när jag satt ner mådde jag bra.
Tidigare i livet har jag haft en nerv i kläm i nacken som framkallat denna yrsel men det är länge sen nu och jag vet inte om det var den som spökade eller om det var att jag behövde äta. Annars brukar jag inte alls vara känslig över att hoppa över måltider, men det har jag aldrig tidigare provat med den typ av diet som jag står på nu.
När jag kom hem gjorde jag en proteindrink och la mig i ett mörkt rum en timme och bara relaxade efter det mådde jag prima igen.

Vi har hjälpts åt att ta reda på de lövhögar jag krattat ihop tidigare i veckan, buskar och träd är fixade, det är bara äppelträdet som behöver fixas till nu.
När jag kommer hem från Turkiet ska jag inhandla mer buskar och träd.
Jag är så sugen på att göra en liten odling i pallkragar men jag har svårt att besluta var på gården jag ska ha den. Om jag ska lägga plattor eller ha grus som underlag med en kant av kantsten eller, eller, eller...
I dessa vill jag odla lite jordgubbar, lite potatis, några kryddor, sallad och morötter.
Men jag har massa andra projekt som också behöver färdigställas och det kanske inte är så smart att påbörja nya innan de som skräpar från ifjol är klara. Nå jag ska fundera lite till, annars kommer det fler år.
Jag ska iallafall inhandla några nya syrener, äppelträd och ett körsbärsträd. Funderar starkt på en krusbärsbuske också. Det är så kul med trädgård, det är bara det att jag inte tycker det är lika kul att sköta om allt.

 

Imorgonbitti ska jag till frissan och få ett fräschare hår och det var inte en dag för tidigt. Jag har gått till samma frissa i 30 år sen hon var elev. Ibland kan jag tänka att det skulle vara kul att byta, men varför byta när jag är så nöjd?..

Well well!
s

Idag har jag mått mycket bättre än på länge, så hääärligt!!!

Jag vaknade före tuppen idag till surgråmulet väder. Jag kände på en gång att jag mådde mycket bättre så jag tog hundarna med mig på en slingrig promenad längs gatorna här i byn. I sakta mak promenerade vi runt i 40minuter. Så härligt med frisk luft i lungorna!!!

Jag kom hem lagomt till melodikrysset och frukost. Krysset löste vi galant och det skulle vara kul om Herr Eldeman skulle komma i närheten så vi kunde lösa krysset live. Jag vill minnas att han var i Piteå för några år sedan, men då hade jag nog annat för mig.
Magnus åt hårbrödmackor med ost och jag förvånas över att jag inte ens känner mig läskad. Annars är ju kombon kaffe och ostmacka oslagbar. Nu sippar han på ett glas vin och det lockar inte heller. What, liksom ?!?
Min drink imorse var med blåbärspulver idag och den smakade utsökt. De är extragoda när de får stå till sig en stund innnan man dricker dem. Undrar hur länge det tar innan jag blir less dem,. Förhoppningsvis aldrig.

Imorgon är det hundkurs och det ska bli kul att se vad som hänt med ekipgen under veckan som gått och höra vilka funderingar de har. 
Det skulle vara extra kul om det inte regnade, men det ser inte så lovande ut.

Min nya resväska som Magnus hade med sig på sin senaste resa överlevde inte flyget hem så idag var han och köpte en ny åt mig, en modell mindre än den jag hade. Jättefin rosa väska. 
Jag är dock ytterst tveksam om jag klarar av att packa så lite då jag ska vara borta 10 dagar. Gissningsvis inte, särskilt som jag ska shoppa i Sthlm. 
Modellen jag ville ha var slut, men motvilligt får jag nog bege mig mot Storhedens handelsområde som jag sällan och ogärna besöker annars...

Nu blir det lite frossning i Hannibal.

Well well!
S

 

Jag har en längre tid inte varit fräsch i kroppen. Ena dagen ont i halsen, nästa dag tungandad, sen ont i halsen igen, sen snorig, sen feberkänsla, sen ledvärk både här och där. Detta varvas med att jag känner kärnfrisk delar av dagen för att en stund senare känna mig supersjuk för att nästa stund vara frisk igen. 
Detta märkliga mående har gjort att jag ena dagen har orkat hur mkt som helst på min CT för att nästa dag få en nära döden upplevelse. 
Jag diskuterade saken (läs beklagade mig) till min träningsnördiga bror. Han sa direkt att prova vila en vecka och låt kroppen återhämta sig så att den får bli frisk ordentligt. Den försöker liksom säga dig någonting. 

Jag har haft ett enormt intre motstånd mot att vila då jag är skraj för att jag ska bli en latmask igen. Nåväl, den här veckan beslutade jag mig för att vila och unna mig det för att blir frisk från min märkliga "förkylning". 
Det märkliga är att jag har inte tränat sen i torsdags och ändå har jag en lättare träningsvärk i kroppen. Skumt säger jag...

 

I fredags åkte Magnus till hufvudstaden för både nytta och nöje och således är jag nu gräsänka. Det har jag firat med att stöka ner hela hemmet till oigenkänlighet. Det brukar annars vara Magnus paradnummer när jag är bortrest. Jag har iallafall gjort det för en god sak nu. 
Jag har slipat och målat vardagsrumsbordet och målat tv-bänkarna. Grymt jobbigt att måla pillergöra som kanterna runt de frostade dörrsluckorna. Nu ligger det luckor på tork överallt och jag tänkte egentligen tapetsera kortändarna ikväll, men istället sitter jag uppkrupen i soffan och väntar på att mitt favoritprogram ska börja. 
Girls på TV2.  Grymt bra tycker jag, stört och skönt, och framförallt stört på ett skönt sätt.

Woop woop!

 

Jag har skött mitt kaloriintag hela helgen. I fredags var det med nöd och näppe de räckte till då jag drack både vin och öl med en god vän. Samtidigt så avhandlade vi stora stycken av livet i smått och stort. Det dracks ganska stora mängder vin med handen på hjärtat. 
Det kändes i min annars så alkoholfria kropp att den var kraftigt förgiftad när jag vaknade på lördagsmorgonen. 
Att vara bakis är förenat med livsfara för mig. 
Jag vaknade sex på morgonen och åt frukost nr1, 1 grillat kycklinglår och ugnsbakade rödbetor. 
Frukost nr 2 efter en slummer. Kaffe från kaffemaskinen med sockerhaltig mjölk, en smörgås av vitt bröd. Detta i sängen tillsammans med melodikrysset. 
Och det är inte alls lika mysigt och kul med krysset och sängfrukost utan Magnus. Jag ringde honom och tänkte att vi kunde lösa över telefonen. JAg fick Tji. Han var bakfull hos sin vän och dennes fru i en minlägenhet utan dörrar. Han tyckte jag var pinsam och krävade och ville bara lägga på och vårda sin baksmälla i fred utan mig. Nå jag överlevde även om jag tvivlade en stund. 
Hela dagen villle jag bara smälla i mig något, vad som helst. Helst som i pizza, skrovmål, gräddig pasta, chokladpraliner, glass, bulla, jag vad som helst. 
Nu gjorde jag inte det och det känns grymt bra!
Att jag skött mig hela helgen känns härligt, men såklart var jag tvungen att tjuvväga mig och vågen pekade åt fel håll. VRåååL, inte kul. Jag ber en bön för att det ska vara vätska och att jag ska ha nått reslutat på torsdag då det är riktig vägning. 
FÖR DET HAR JAG FÖRTJÄNAT!!!!!!!!!!!


Peace and out!

Well well..
S

...Har jag fått av min kollega AL. En helt underbar värmefilt som man kan reglera både tid och värmen på. Jag känner mig djupfryst fast det varit plusgrader idag.
Så under den sitter jag och myser. Eller myser och myser, jag känner mig lite gnällig.
Sedan 1,5vecka är jag inte riktigt i form i kroppen och det stör mig som tusan. Jag är inte sjuk, men heller inte frisk. Jag har trångt i luftrören och till och från förkylningskänsla i kroppen. 
Sista tiden har jag nästan uteslutande motionerat på crosstrainern men i går och idag har jag promenadmotionerat och attans så jag har ont i benhinnorna. Jag hade glömt bort hur det kändes, och jag glömmer gärna igen.
Igår dammade jag av mina fina Bungy Pumpstavar och jag och Mange gick en ordentlig tur i det härliga vädret. Det var flera plusgrader och strålande sol. Jättehärligt!
Imorse var jag på en promenad med stavarna innnan jobbet och så har jag promenerat hem från jobbet. Samma härliga väder idag och jag har verkligen njutit av att se solen. 

Vägningen i torsdags gick sådär. -100g, inte mkt att hurra för.
Jag har snittat 1222kcal och skött min motion, mer än så kan jag inte göra. Men jag erkänner att det stör mig JÄRNET!
Det är inte annat än att fortsätta, att gå tillbaka till förfallet är inte ett alternativ.
Det är bara till torsdag kvar på Rivstart och jag kommer inte att nå mål då jag har kvar 1,2kg, men  jag tycker jag ändå har kämpat på bra och ska fortsätta på samma vis. I torsdags hade jag gått ner 5,8kg under rivstart och sedan årsskiftet 10kg. Så på det stora hela får jag vara nöjd.

Den som känner mig vet att jag har problem med mina fötter och fotleder. Jag har ingen hålfot överhuvudtaget och samlar ofta vätska i fotlederna och fötterna. Det har blivit bättre med de specialgjutna sulorna jag gjort på Bekväma skor -Boten. De använder en annan metod att gjuta än vad de gjort på ortopeden. På Boten ligger man ner med fötterna helt utan belastning när det gör formarna och på ortopeden har jag stått med all min tyngd på fötterna när de gjort formarna.
Däremot tycker jag det är besvärligt att flytta sulorna mellan olika skor vilket gör att jag inte använder de i vissa skor så därför har jag gjort ett par sulor till idag. Vuxenpoäng! (Fattas väl bara annat då jag är inne på mitt fyrtionde levnadsår).
Men jag måste väl erkänna att det var min snälla mamma som såg till att det blev gjort, tack mamma!

I helgen var min bror och hans familj här på middag. Under dagen åt jag smart så att det skulle räcka med kcal utan att övertrassera. Det gick inte riktigt..
Förrätt: Svartbröd m en räkröra kryddad m riven ingefära och den var jättegod

Varmrätt: Stek lagad i lergryta m svamp, palsternacka o morötter. Sås av skyn och grädde, klyftpoatatis m skal.
Det var supersmarrigt och jag älskar lergrytan som vi flitigt använder oss av då maten sköter sig själv.
Dessert; Äggtoddy m frusna hallon i botten smaksatt med lime, marängtopping smaksatt m limecest. Gott men inte så gott som jag förväntat mig.

Till förrätt drack vi ett vitt vin som hette likadant som det det röda vi drack till varmrätten, båda vinerna var väldigt goda och det var fantastiskt gott med vin. Det röda vinet fick jag när jag fyllde år av pappas fru och jag undrar om det hade varit lika gott om jag inte varit alkoholfri sedan nyår.!?!

 

 

Veckans vägning var inte vidare kul alls!
Vågen visade -0.2kg. Jag har skött min kost utmärkt (1200kcal må-fr 1500 lö & sön= snitt 1285), dock har jag inte motionerat må-to då jag varit förkyld, men ÄNDÅ!!

Jag tappar självförtroendet stundtals och undrar hur i allsin dar de som har viktnedgång vecka efter vecka lyckas med det. Jag erkänner att jag känner att det är orättvist och jag vill vara som dem!
Tankar som att det är ingen idé, nu gluffsar jag i mig passerar i raketfart genom min hjärna. Men jag tänker inte låta mig luras. Jag VET att det här är den rätta vägen även om det går segt. Att återgå till min fd livsstil gör ingen glad. Då kommer jag definivt inte må bättre och tappa vikt. Det vet jag med all säkerhet, men tankarna hinner ändå snabbt passera genom huvudet.

 

 

5.7kg lost. 2.3kg to go
Jo nu ska jag göra mitt allra bästa!

 

I tisdags var det fettisdag och hos mig var det smaltisdag istället, känns bra även om jag lätt skulle kunna svälja en semla hel..
I torsdags var det Alla Hjärtans dag, som omväxling firades den dagen i vårt hus. Vanligtvis gör vi inte det men det var ett trevligt inslag i vardagen.
När jag klev upp på morgonen låg ett fint paket på köksbordet.

 

 

..och jag hinner inte riktigt med..

Det var i fredags jag var in hit sist och det känns som att det var igår.
Men intet nytt har hänt sedan dess. Jag sover, jobbar, tränar och hänger i min soffa.
Mer spännande än så var det inte, inte under veckorna iallafall.

Solen har börjat visa sig vissa dagar och nu längtar jag till vårvinter med mera ljus och snöfria gångvägar. Ooo så härligt, men det är ett tag dit, men i den här tidsmaskinen är det väl snart höst igen..

 

Jag har handlat D3 vitamin och egentligen skulle det inköpet ha skett i september, men sent ska syndaren vakna.
Dosering:
Tag 1-2 kapslar om dagen.
Om din hud exponeras
för solljus minst 20 minuter per dag räcker 1 kapsel om dagen.
Får du mindre
än 20 min sol direkt på huden bör du ta 2 kapslar om dagen.

Så nu ska här ätas vitaminer, det gör jag redan men om man läser hos kostdokorn så innehåller mina vanliga vitaminer för lite D.
Det skulle vara intressant att ta ett prov och se hur vitaminerna och mineralerna i kroppen egentligen har det..

Well well!
Sallall

 

Så jo jag känner mig nöjd med mig själv och min insats, nu är det bara att fortsätta med nya goda vanor och av erfarenhet vet jag att det är lättare sagt än gjort. 2013 ska bli mitt år! So far so good...